昨日今日と、短時間だけどローラーしました。 リアだけZONDAからKHAMSINに替えてローラー台に固定。 ローラーにはKHAMSINでも勿体無い気もするけど、 ノーマルホイールだとチェーンラインがかなりずれるので。 アップのあと最大負荷で一番重いギアで力いっぱ…

昨日より幾分マシだけどまだ左肩痛い。 結局ダンベルも右手で持ったのが左にも響くので、 大人しくそのまま寝ました。 今日は右手だけなんとか使えたので右だけ筋トレしました。 さて。MTB用にボトルを購入。 MTBはフレームの三角が小さくてロード用に買った…

プッシュアップバーで腕立てしてる時におかしなことしたのか、 MTBに乗ってる時に変な姿勢だったのか、 はたまた寝違えのひどいバージョンかわからないけど、 左肩（僧帽筋のあたり）が痛い今日このごろ。というか今現在。 なんだろう。 ひとまずサロンパス…

すぐ先で左折するくせに無理やり自転車追い越して即ブレーキ踏む奴、 単独でどっかに突っ込んで逝ってしまってください。 さて。MTBのサイコン（ロードのお下がり）の取り付けバンドを、 短くカットしてしまってて細い部分にしか取り付けできないので、 これ…

かる〜く風邪気味な今日このごろ。 季節の変わり目はよく風邪引くなぁ。 干拓地を軽く一周。20kmくらい。 9月になり昼間でも気温が30度越えず走りやすいですね。 去年よく走ってた金沢市北部〜河北潟外回りのルートは 今年に入ってから一度も走ってないので …

友達とカラオケ。 4人で6時間半ほど。 こんな長い時間歌ったのは久々な気がします。 やはり思いっきり歌うのは楽しいな。 ↓8日が中秋の名月（十五夜）ということで一応月を撮りました。 300mmで撮ってトリミング＆いじりまくり。 ただ、満月でスーパームーン…

友人と手取キャニオンロードに行ってきました。 7月に行ったばかりだけど他に行きたいところもなかったので。 写真をこれまではコンデジ手持ちで撮ってたけど、 今回は車体（ステム）にカメラマウントをつけたので 走りながらパシャパシャと気軽にシャッター…

燃費。今回は8.9km/Lでした。 特に異常なしですね。 さて。友人とMTB乗ってきました。 7年前にMTB買ってから初めての本格的なオフロード。 車に積んで現地まで。 やっぱり広いな。高さはないけど。 MTB用に指切りじゃないグローブと FOX＆モンスターエナジー…